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Trata-se da primeira plataforma digital de voluntariado de Minas Gerais.

O estande do Transformar Contagem, instalado no Parque Sarandi ao lado da tenda do Movimenta Contagem, recebeu doações de produtos de higiene a serem encaminhados à entidade beneficiada do mês. A ideia é fazer com que os participantes despertem o interesse por atividades físicas, de forma alegre e prazerosa.

A expectativa é que 1.

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Meu médico inclusive tinha me recomendado atividades físicas. Rubens Campos.

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O evento ocorreu na praça do Sol, em frente ao Shopping Contagem, na regional Ressaca. Aproximadamente mil pessoas participaram do evento, com a presença de mais de 30 professores que fizeram a turma se divertir com as danças na aula de zumba.

Na praça, foi montada toda estrutura para receber os participantes.

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A partir dos 50 anos, os homens devem se consultar anualmente com um urologista. Para que procura treinos intervalados e de alta intensidade.

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O treinamento intermitente funciona? Assim como qualquer outro sistema, desde que seguido por um longo período.

Tudo vai depender do empenho de cada participante na aula. Pode ser comparada com outras atividades como spinning, corrida, body attack, etc. Uma aula de ZUMBA como qualquer outa deve ter começo, meio e fim, sendo geralmente aquecimento, parte cardio e relaxamento.

Entre o aquecimento e relaxamento é feito apenas a parte cardio ou um treino de abdominais, por exemplo. Se for uma aula para iniciantes, é interessante aumentar o tempo de aquecimento e relaxamento e reduzir o tempo de cardio. Em uma aula de uma hora o aquecimento dura em torno de 10 a 15 minutos.

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Pode ser utilizado qualquer ritmo mais lento. Mas nada impede que outros locais como clubes, instituições, condomínios e residências promovam aulas de ZUMBA.

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Além disso, no site zumba. Foi assim que o criador Beto Perez realizou seu sonho: o de ajudar as pessoas a se sentirem bem, ficar em forma, se divertirem e dançarem para afugentar suas preocupações.

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Com divertimento na aula, os participantes naturalmente aumentam a intensidade de seus movimentos. Quando começam a ver e sentir os resultados, eles continuam.